À̸§ Àè
¼ºº° ³²ÀÚ
Å©±â ÁßÇü°ß(19.5kg)
°ßÁ¾ Áøµµ ¹Í½º
Áß¼ºÈ­ O
¿¹¹æÁ¢Á¾ O
±¸Á¶Àå¼Ò ½ÃÈï°³³óÀå
Ư¡ »ç¶ûµÕÀÌ,°ÌÀïÀÌ,¾Ö±³ÀïÀÌ,
±³À° ½Ç¿Ü¹èº¯,¾É¾Æ,¾þµå·Á,Ä˳Ú,
ÁÁ¾ÆÇØ¿ä ¹ä°ú °£½Ä ,»êÃ¥ ,Àͼ÷ÇÑ »ç¶÷,¶Ù¾î³î±â ,
½È¾îÇØ¿ä ¿ÀÅä¹ÙÀÌ,


±¸Á¶¹è°æ
2019³â 12¿ù, ÂüȤÇÑ Çд뿡 ÀÇÇØ ¿Â¸öÀÌ ºÒŸ¹ö¸° À¯¹ÌÀÇ Á¸Àç°¡ ¸¸ÃµÇÏ¿¡ µå·¯³µ½À´Ï´Ù. À¯¹Ì°¡ µµ¸ÁÃÄ ³ª¿Â °÷À¸·Î ÃßÁ¤µÇ´Â Àå¼Ò´Â #½ÃÈï°³³óÀå. Áï°¢ Ÿ µ¿¹°´ÜüÀÇ ±¸Á¶°¡ ½ÃÀ۵ǾúÀ¸³ª ¾î´À ³¯º¸´Ù ÆòÈ­·Î¿ö¾ß ÇÒ Å©¸®½º¸¶½º ³¯, ³óÀåÁÖ´Â ¸ðµç ¾ÆÀ̸¦ Àº¹ÐÈ÷ Áö¹æÀÇ ÇÑ ³óÀåÀ¸·Î »©µ¹·È½À´Ï´Ù. À§¾×Æ®´Â °¡±î½º·Î ¾ÆÀ̵éÀÇ Çà¹æÀ» ã¾Æ ¼ÒÀ¯ÁÖ¸¦ ¼³µæÇÑ ³¡¿¡ ¾ÆÀ̵éÀ» µ¹·Á¹Þ¾Ò°í °á±¹ 60¿© ¾ÆÀ̵éÀ» »ì·Á³Â½À´Ï´Ù. ±¸Á¶°ß ´ëºÎºÐÀÌ ±Ø½ÉÇÑ Æ®¶ó¿ì¸¶¸¦ °¡Áö°í ÀÖ°í »ç¶÷¿¡°Ô ¹ÞÀº »óó°¡ ÄDZ⿡, ±Øº¹À» À§ÇØ ²ö±â¿Í ¿ë±â°¡ ÇÊ¿äÇß½À´Ï´Ù. ¾à 4³âÀÌ Áö³­ Áö±Ý, ¾ÆÀ̵é°ú À§¾×Æ®´Â Æ÷±âÇÏÁö ¾Ê°í °¡Á·À» ã±â À§ÇØ ²ÙÁØÈ÷ ³ë·ÂÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. #À§¾×Æ®Àè Àº ÀÌ°÷¿¡¼­ ±¸Á¶µÈ Ä£±¸ÀÔ´Ï´Ù.


¼º°Ý
»ó³ÉÇÑ ±× ¸¶À½, ¿À·¡ °£Á÷ÇØ Á༭ °í¸¶¿ö! À袽
´Ù½Ã »ç¶÷°ú ÁÁÀº °ü°è¸¦ ¸Î°í Áö³¾ ¼ö ÀÖÀ»±î. ¸ðÁø ȯ°æ¿¡¼­ °Ü¿ì »ì¾Æ³²¾ÒÀ½¿¡µµ, ÀèÀº Æ÷½½Æ÷½½ÇÑ ÅÐ ¼Ó¿¡ µû¶æÇÑ ¸¶À½À» ²À²À ¼û°ÜµÎ°í ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ±×µ¿¾È ´©±¸º¸´Ù ¿­½ÉÈ÷ °øºÎÇÑ ÀèÀº ¿À·¡ ÁغñÇÑ ¸¸Å­ ¹à°í ¸ÚÁø ¸Û¹¶ÀÌ·Î ¼ºÀåÇß¾î¿ä. :-) ÀÌÁ¦´Â °©ÀÚ±â Å« µ¿ÀÛÀ» Çϰųª ºü¸£°Ô ´Ù°¡¿À´Â »ç¶÷¸¸ ¾Æ´Ï¶ó¸é ÀèÀÇ ¸¶À½Àº »ç¶÷À» ÇâÇØ ½½Â½ ¿­¸° µÚ ´ÝÈú ÁÙ ¸ð¸¥´ä´Ï´Ù. ¸ÀÀÖ´Â ¹ä°ú °£½ÄÀ» ¿Í±¸¿Í±¸ ¸ÔÀ¸¸ç Áþ´Â Ç¥Á¤À» º¸¸é, ±×·²¶§¸¶´Ù ½ÏÆ®´Â °¨Á¤ÀÌ 'Çູ'À̶ó´Â °Íµµ Àß ¾Ë°Ô µÈ µíÇÕ´Ï´Ù. ÀÏ»óÀ» ÇÔ²² º¸³»´Â °³ Ä£±¸µéÀ» ¾Æ³¢°í »ç¶ûÇÕ´Ï´Ù. ´Ù¸¸ Ä£±¸µéÀ» ´ëÇÒ ¶§ÀÇ ¸Å³Ê´Â ´Ù¼Ò ºÎÁ·Çؼ­ Á» ´õ ¹è¿ö¾ß ÇÕ´Ï´Ù.


»ç¶÷°úÀÇ Ä£È­·Â
ÀèÀº Àͼ÷ÇÑ »ç¶÷À̶ó¸é ´©±¸³ª OKÀÔ´Ï´Ù. ¼ºº°À» ±¸ºÐ Áö¾î ´ëÇÏ´Â °Í °°Áø ¾Ê´Ù°¡µµ, °¡¸¸È÷ º¸¸é ³²¼ºº¸´Ù ¿©¼ºÀ» Á¶±Ý ´õ ¹Ý±â°í ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °Í °°½À´Ï´Ù. ¾î´À Á¤µµ °ü°è¸¦ ½×¾Æ¿Â »ç¶÷ÀÌ À̸§À» ºÎ¸£¸é ¿·À¸·Î ´Ù°¡¿Í ¾É°í, ¾þµå·Á ½¬±âµµ ÇÒ ¸¸Å­ ±äÀåÀ» ³»·Á³õ½À´Ï´Ù. ¸ð¸£´Â »ç¶÷ÀÇ ¾²´ã¾²´ãµµ ¹Þ¾ÆÁÖ´Â ´ÙÁ¤ÇÔµµ Áö³æ¾î¿ä. ÇÏÁö¸¸ °©Àڱ⠴ٰ¡¿À´Â »ç¶÷Àº ¸ðµÎ ¹Ý»ç! õõÈ÷, ±×¸®°í »ó³ÉÇÏ°Ô ´Ù°¡¿Í ÁÖ¼¼¿ä.


°³µé°úÀÇ »çȸ¼º
ü±¸, ³ªÀÌ, ¼ºº°, ¼ºÇâ µî Ä£±¸¿¡ µû¶ó ´Ù¸£°Ô ´ëÇØ¿ä. ºñ½ÁÇÑ Ã¼°ÝÀÇ Ä£±¸µé°ú´Â µÎ·çµÎ·ç ¾î¿ï¸®¸ç Àß Áö³»´Â ÆíÀÌÁö¸¸, Àڽź¸´Ù À۰ųª ±âÁúÀ̳ª ü·ÂÀÌ ¾àÇØ º¸À̴ ģ±¸¿¡°Õ ½Ãºñ¸¦ °Å´Â °æÇâÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. °£È¤ ¿©ÀÚ Ä£±¸¿¡°Ô´Â ÀÚ½ÅÀÇ ¸Å·ÂÀ» »Ë³»·Á ¸¶Å·À» ÇÏ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ°í¿ä. °³ Ä£±¸¿Í ÇÔ²² ¾î¿ï¸± ¶§´Â ¸ðµÎÀÇ ¾ÈÀüÀ» À§ÇØ º¸È£ÀÚÀÇ °üÂû°ú ÀûÀýÇÑ °³ÀÔÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.


°í¾çÀÌ¿Í »çȸ¼º
°í¾çÀÌ¿Í ÇÔ²² »ê ÀûÀº ¾øÀ¸¸ç, ÀèÀÇ ¼ºÇâ»ó ±æ¿¡¼­ °©Àڱ⠸¶ÁÖÄ£´Ù¸é ¼ø°£ÀûÀ¸·Î ÈïºÐÇÒ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.


È°µ¿·®
¸ñÁÙÀ» Âø¿ëÇÏ°í »êÃ¥À» ¸Å¿ì ÀßÇÏ´Â ÀèÀº ÃÖ±Ù »õ·Ó°Ô ¶°¿À¸¥ »êÃ¥ ¸ð¹ü»ýÀÔ´Ï´Ù. »ç¹æÀÌ Æ潺·Î ¸·ÇôÀÖ´Â ¾ÈÀüÇÑ °÷¿¡¼­ ¡®Àè~¡¯ ÇÏ°í ºÎ¸£¸é °ç¿¡ ´Ù°¡¿Í¼­ ¾É±âµµ ÇϹǷΠÀè°ú ±³°¨ÇÏ¸ç ¿ÜºÎ È°µ¿À» ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Æò±Õ Á¤µµÀÇ È°µ¿·®À» °¡Áö°í ÀÖ°í, ½Ç¿Ü ¹èº¯À» ÇϹǷΠÇÏ·ç 2ȸ ÀÌ»óÀÇ »êÃ¥ÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.


ÅÐ ºüÁü/¢À½
ÅÐÀÌ ºüÁö´Â ÆíÀÔ´Ï´Ù. ´ëÇü Â÷·®°ú ¿ÀÅä¹ÙÀÌÀÇ ¼Ò¸®¸¦ µè°Å³ª, ÄË³Ú ¾È¿¡¼­ ´Ù¸¥ Ä£±¸µéÀ» º¼ ¶§ ¢±âµµ ÇÏÁö¸¸ °³ÀÔÇÏ¸é ±Ý¹æ ¸ØÃä´Ï´Ù.


±³À°ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ºÎºÐ
Â÷·® ¼Ò¸® ¹× ´Ù¾çÇÑ µµ½Ã ¼ÒÀ½À» ¹«¼­¿öÇϹǷÎ, ¼Ò¸® Àڱؿ¡ ´ëÇÑ µÐ°¨È­ ±³À°À» ²ÙÁØÈ÷ ÁøÇàÇÏ¿© ÀèÀÌ ¾ÈÀüÇÏ°í Æí¾ÈÇÑ ¸¶À½À¸·Î »êÃ¥ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁà¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ³¸¼± ³²ÀÚ¸¦ µÎ·Á¿öÇÏ´Â °æÇâÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀÌ ¶ÇÇÑ ÁÁÀº ±â¾ï°ú °æÇèÀ» Á¦°øÇؼ­ ÇÔ²² ±Øº¹ÇØ ³ª°¡¾ß ÇÕ´Ï´Ù.


°Ç°­ ƯÀÌ»çÇ×
´ëü·Î °Ç°­Çϸç, ÀϽÃÀûÀÎ Ç÷¼ÒÆÇ °¨¼ÒÁõ¼¼·Î 2ÁÖ°¡·® ¾àÀ» º¹¿ëÇÑ µÚ Á¤»ó ȸº¹Çß´ø º´·ÂÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.


ÀÌ»óÀûÀÎ °¡Á·
ÀèÀº ¼­·Î Àͼ÷ÇÔÀÌ »ý±â¸é ¼­¼­È÷ ¸¶À½À» ¿¬ µÚ ÁÖ¸Ó´Ï ¼Ó¿¡ ²¿±ê²¿±ê °¨ÃçµÎ¾ú´ø »ç¶ûÀ» Àܶà ÀüÇÏ´Â ´ÙÁ¤ÇÑ ¾ÆÀÌÀÔ´Ï´Ù. Ä£ÇØÁú ¶§±îÁö ÀèÀÌ ³î¶óÁö ¾Êµµ·Ï Á¶½É½º·´°Ô, ±×¸®°í õõÈ÷ ´Ù°¡¿Í ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â Àγ»½ÉÀ» °¡Áø °¡Á·À̾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÀèÀº ½Ç¿Ü ¹èº¯À» Çϱ⠶§¹®¿¡ ÇÏ·ç¿¡ ÃÖ¼Ò 2ȸ ÀÌ»óÀÇ »êÃ¥À» ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. Ä˳ڿ¡ µé¾î°¡¼­ Àß ½¬´Â ÆíÀ¸·Î ¡®ÇϿ콺¡¯¶ó°í ¸»Çϸé Ä˳ڿ¡ ½ï µé¾î°©´Ï´Ù. °¡Á·ÀÌ µÈ ÈÄ, Ãʹݿ¡´Â Ä˳ÚÀ» Àß È°¿ëÇϸé ÀèÀÇ ÀûÀÀ¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ °Å¿¡¿ä. µ¿°Å°ßÀÌ ÀÖ´Ù¸é Àè°ú ºñ½ÁÇÑ Ã¼°ÝÀÇ Ä£±¸´Â ÁÁÀº °¡Á·ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ¸³ª, ±âÁúÀÌ ¾àÇϰųª ÀÛÀº Ä£±¸°¡ ÀÖ´Â ÁýÀº ¾î·Æ½À´Ï´Ù. Å« Â÷¿Í ¿ÀÅä¹ÙÀÌ ¼Ò¸® µî ÀΰøÀûÀÎ ¼ÒÀ½¿¡ ´ëÇÑ µÎ·Á¿òÀ» ¢À½À¸·Î Ç¥ÇöÇϱ⠶§¹®¿¡, µµ½É ÇѺ¹ÆÇÀÇ »îÀº ´Ù¼Ò ºÎ´ãÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.


´õ ¸¹Àº »çÁøÀ̳ª ¿µ»ó
https://www.instagram.com/tags/À§¾×Æ®Àè