À̸§ ½ºÅè
¼ºº° ³²ÀÚ
Å©±â ÁßÇü°ß(9kg)
°ßÁ¾ »ç¸ð¿¹µå
Áß¼ºÈ­ X
¿¹¹æÁ¢Á¾ ÁøÇàÁß
±¸Á¶Àå¼Ò #´ë¹°¸²µÈ¹ø½Ä°ß
Ư¡ Ä£±¸¸¦ ÁÁ¾ÆÇØ¿ä,»ç¶÷À» ÁÁ¾ÆÇØ¿ä,»ç¶ûµÕÀÌ,ÀνÎ,
±³À° ¸ñÁÙ,ÆÐµå¹èº¯,Äݹé,
ÁÁ¾ÆÇØ¿ä »ç¶÷ ,°£½Ä ,°³ Ä£±¸µé ,
½È¾îÇØ¿ä


±¸Á¶¹è°æ
#¾ç»ê¹æÄ¡°ß°¡Á· ÀÇ ¸ð°ßÀÎ #À§¾×Æ®¿Àµ¥¶ß °¡ 2020³â¿¡ ³º¾Ò´ø ÀÚ°ß ¿©´ü ¸¶¸® Áß ÇÑ ¸¶¸®´Â °¡Á¤ ºÐ¾çÀ¸·Î ÆÈ·Á°¬½À´Ï´Ù. ÀÌ ¾ÆÀÌ ¿ª½Ã, ¿ÃÇØ¿¡¸¸ Àϰö ¸¶¸®ÀÇ ÀÚ°ßÀ» ³º¾Ò°í ÀÌ ¾ÆÀÌµé ¿ª½Ã °¡Á¤ ºÐ¾çÀ̶ó´Â ¸í¸ñÀ¸·Î ÀÎÅͳݿ¡ ÆÇ¸Å°¡ µÇ°í ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. À§¾×Æ®´Â ºÒ¹ý µ¿¹° »ý»ê°ú ÆÇ¸Å¸¦ È®ÀÎÇϱâ À§ÇØ ±¸¸ÅÀÚ·Î À§ÀåÇÏ¿© ÆÇ¸ÅÀÚ¸¦ ¸¸³µ°í, ±â³ª±ä ¼³µæ ³¡¿¡ ¸ð°ßÀÇ Áß¼ºÈ­ ÁøÇàÇϰí #À§¾×Æ®½ºÅè °ú #À§¾×Æ®·¹ÀÎ ÀÇ ¼ÒÀ¯±ÇÀ» Æ÷±â ¹Þ¾Ò½À´Ï´Ù.


¼º°Ý
½ºÅèÀÌ´Â ¸ðµç °Ô Àç¹Õ°í ¸ðµç °Ô ÁÁ¾Æ¿ä. ¾î¸° ²¿¸¶ ½Å»ç´ä°Ô È£±â½ÉÀÌ ¸¹°í °Ìµµ ¾ø¾î¿ä. ÀÏ´Ü µéÀÌ´ë°í º¼°Ô¿ä~! »êÃ¥ÇÏ¸ç °³ Ä£±¸µéÀ» ¸¸³ª¸é ³Ê¹« ¹Ý°©°í ½ÅÀÌ ³ªÁö¸¸ °°ÀÌ ³ë´Â ¹æ¹ýÀº Àß ¸ô¶ó¿ä. ¾ÕÀ¸·Î ¹è¿ï°Ô ´õ ¸¹Áö¸¸ ¶È¶ÈÇÑ ½ºÅèÀÌ´Â ±Ý¹æ ¹è¿ï °Å¿¹¿ä! µ¿°Å°ß°ú ÇÔ²² ³ë´Â ½Ã°£Àº ƯÈ÷ Áñ°Å¿ö¿ä. ¾ÆÁ÷Àº ¾î¸®°í ÈûÀÌ ºÎÁ·Çؼ­ µ¿°Å°ß¿¡°Ô ¹Ð¸± ¶§°¡ Àִµ¥ ¹Ð¸°´Ù ½ÍÀ¸¸é ¿Õ! Çϰí ¢¾î¿ä. ¸ÚÁø ³²ÀÚ°¡ µÉ ½ºÅèÀÌ´Â µ¿°Å°ß°ú °°ÀÌ ³î°í ½ÍÁö¸¸ Áö°í ½ÍÁö´Â ¾Ê¾Æ¿ä.


»ç¶÷°úÀÇ Ä£È­·Â
"½ºÅèÀ̶û ³î »ç¶÷, ¿©±â ¿©±â ºÙ¾î¶ó~!" »ç¶÷ ÁÁ¾Æ! ¾î¸¥ ÁÁ¾Æ! ¾Æ±â ÁÁ¾Æ! ´Ù ÁÁ¾Æ!! »ç¶÷ÀÌ ´«¿¡ º¸ÀÎ´Ù¸é ¾Ö±³¸¦ ÀåÂøÇØ¿ä. °¡¸®´Â »ç¶÷ ¾øÀÌ ¸ðµç »ç¶÷À» ÁÁ¾ÆÇØ¿ä.


°³µé°úÀÇ »çȸ¼º
°³ Ä£±¸¶ó¸é ¹¹µçÁö OK! Å« °³, ÀÛÀº °³ »ó°ü¾øÀÌ ÀλçÇϰí Ä£±¸µÇ°í ½Í¾î¿ä. ÀναâÁúÀÌ ÀÖ´Â ½ºÅèÀÌ´Â °³ Ä£±¸µé¿¡°Ô ¸ÕÀú ´Ù°¡°¡´Â Àû±ØÀûÀÎ ¾ÆÀÌ¿¡¿ä. µ¿°Å°ß¿¡°Ôµµ ¸ÕÀú ´Ù°¡°¡ ³îÀÚ°í ²¿¸®Ä¨´Ï´Ù.


°í¾çÀÌ¿Í »çȸ¼º
°í¾çÀÌ¿Í ¸¸³ªº» ÀûÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.


Ȱµ¿·®
¿¡³ÊÁö°¡ ³ÑÄ¡´Â ½ºÅèÀÌ´Â µ¿°Å°ß°ú ½Å³ª°Ô ³ë´Â ½Ã°£µµ ÁÁ¾ÆÇÏÁö¸¸ ÃæºÐÇÑ »êÃ¥ÀÌ ÇÊ¿äÇØ¿ä. ¾Æ°¡´ä°Ô ½Å³ª°Ô ³î´Ù°¡µµ ±Ý¹æ Àáµé¾î ¹ö¸®Áö¸¸ ÀϾ¸é ´Ù½Ã ½Å³ª°Ô ³î ¼ö ÀÖ´Â ¾öû³­ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¼ÒÀ¯ÇÑ °³³ÊÀÚÀÌÀú¿¡¿ä!


ÅÐ ºüÁü/¢À½
°ßÁ¾ Ư¼º»ó ÅÐ ºüÁüÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù. ¿ø·¡ ¢À½ÀÌ °ÅÀÇ ¾ø¾ú´Âµ¥ ¼ºÀå±â·Î Á¢¾îµé¸ç Á¶±Ý¾¿ ¿ä±¸¼º ¢À½À» º¸À̰í ÀÖ¾î¿ä. ±×¸®°í ¾ö¸¶°¡ ½ºÅèÀ̸¦ Áý¿¡ È¥ÀÚ µÎ°í ³ª°¥ ¶§³ª, µ¿°Å°ß°ú ÇÔ²² ³î ¶§ ÅÙ¼ÇÀÌ ¾÷µÇ¸é ½Å³ª¼­ ¿Õ¿Õ ¢±âµµ ÇÕ´Ï´Ù!


±³À°ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ºÎºÐ
ÆÐµå ¹èº¯ ¼º°ø·ü 80%. °³¸°ÀÌ ½ºÅèÀÌ´Â ÆÐµå¿¡ ¹èº¯ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ¿­½ÉÈ÷ ¹è¿ì°í ÀÖ¾î¿ä. »êÃ¥ ½Ã ÁÙ´ç±èÀÌ ÀÖ¾î¿ä. ¾ö¸¶ÀÇ ¼Óµµ¿¡ ¸ÂÃç »êÃ¥ÇÏ´Â ¿¬½ÀÀÌ ÇÊ¿äÇØ¿ä. »ç¶÷À» ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ½ºÅèÀ̴ ȥÀÚ Àִ°ÍÀÌ Áö·çÇØ¼­ ¸Û! ¢°ï ÇØ¿ä. È¥ÀÚ¸¸ÀÇ ½Ã°£µµ Áö·çÇÏÁö ¾Ê´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä! ¶È¶ÈÀÌ ½ºÅèÀÌ´Â ¹ú½á ¾É¾Æ, ¼Õ, ÇÏÀÌÆÄÀÌºê µîÀÇ °³Àα⸦ ¿¬¸¶Çß¾î¿ä. »õ·Î¿î °¡Á·À» ¸¸³ª±â¿¡ ¾Õ¼­ '±â´Ù·Á'¸¦ ¹è¿ì´Â ÁßÀε¥ ¾ÕÀ¸·Î ´õ ¸¹Àº °³Àα⸦ ¹è¿ï Áغñ°¡ µÇ¾îÀÖ¾î¿ä.


°Ç°­ ƯÀÌ»çÇ×
µÞ´Ù¸®°¡ »ì¦ ÈÖ¾îÀÖ¾î¿ä. À¯Àü ÁúȯÀ¸·Î ÃßÁ¤µÇ¸ç ¾ÆÁ÷Àº ¼ºÀå±âÀ̹ǷΠ¹«¸®ÇÑ È°µ¿À» ÀÚÁ¦Çϰí ÇÏ·ç¿¡ 30ºÐ ³»¿Ü 2¹ø Á¤µµÀÇ °¡º­¿î »êÃ¥À» ÇÏ´Â µîÀÇ ¿îµ¿ Á¦ÇÑÀÌ ÇÊ¿äÇØ¿ä. Ä¿°¡¸é¼­ ´Ù¸®°¡ ¾î¶»°Ô º¯È­µÉÁö ²ÙÁØÇÑ ¸ð´ÏÅ͸µÀÌ ÇÊ¿äÇϱ⠶§¹®¿¡ ÁÖ±âÀûÀÎ Á¤±â °ËÁøÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.


ÀÌ»óÀûÀÎ °¡Á·
»ç¶÷µµ °³ Ä£±¸µéµµ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ½ºÅèÀÌ´Â ¸¹Àº °¡Á·µé¿¡°Ô »ç¶ûÀ» µë»Ò ¹ÞÀ¸¸ç ½Å³ª°Ô ³î ¼ö Àִ ȯ°æ¿¡¼­ Áö³¾ ¼ö ÀÖ´Ù¸é ÁÁÀ» °Í °°¾Æ¿ä. »ç¶÷°ú ³ë´Â °Íµµ ÁÁ¾ÆÇÏÁö¸¸ °³ Ä£±¸µé°ú ³ë´Â °ÍÀ» ¾ÆÁÖ ÁÁ¾ÆÇϱ⠶§¹®¿¡ ½ºÅèÀÌ¿Í ÅÙ¼ÇÀÌ Àß ¸Â´Â °³ Ä£±¸°¡ Àִ ȯ°æÀ̶ó¸é ´õ ÁÁ¾Æ¿ä! ½ºÅèÀÌ´Â ¾ÆÁ÷ ¼ºÀå±â·Î »ç¶÷ÀÌ »ç´Â ¼¼»ó ¸ðµç °ÍÀ» ¹è¿ö¾ß ÇØ¿ä. ½ºÅèÀÌÀÇ ¼ºÀå ¼Óµµ¿¡ ¸Â°Ô °Ç°­ °ü¸®¿Í ´Ù¾çÇÑ °æÇèÀ» ½ÃÄÑÁÖ½Ç ¼ö ÀÖ´Â ¼¼½ÉÇÑ ¾ö¸¶, ¾Æºü°¡ ÀÖ´Â °¡Á·µé ±â´Ù·Á¿ä. »çȸȭ°¡ ÇÊ¿äÇÑ ½Ã±â·Î ¾ÕÀ¸·Î ½ºÅèÀ̰¡ »ì°Ô µÉ ¼¼»óÀ» º¸¿©ÁÖ½Ã¸ç ²¿¸¶ ½Å»ç°¡ ¸ÚÁø ½Å»ç·Î ¼ºÀåÇÏ´Â °úÁ¤À» ÁöÄѺ¸¸ç Àß ÄɾîÇØÁÙ ¸ÚÁø °¡Á·À» ±â´Ù¸³´Ï´Ù.


´õ ¸¹Àº »çÁøÀ̳ª ¿µ»ó
www.instagram.com/aki__jindo/