À̸§ ¹Ì¿¤
¼ºº° ¿©ÀÚ
Å©±â ¼ÒÇü°ß(9kg)
°ßÁ¾ Å׸®¾î ¹Í½º
Áß¼ºÈ­ O
¿¹¹æÁ¢Á¾ ÁøÇàÁß
±¸Á¶Àå¼Ò ¿ïÁø »êºÒ ±¸Á¶°ß
Ư¡ ¿¡³ÊÀÚÀÌÀú,±Ã±ÝÀïÀÌ,±Í¿ä¹Ì,ÀνÎ,
±³À° ¸ñÁÙ,ÆÐµå¹èº¯,½Ç¿Ü¹èº¯,Äݹé,Ä˳Ú,
ÁÁ¾ÆÇØ¿ä
½È¾îÇØ¿ä ¸ñ¿å,Å« ¼Ò¸®,Ä˳Ú,¾à ¸Ô±â,


±¸Á¶¹è°æ
È­¸¶°¡ Áý¾î»ïÄÑ ¸ÅijÇÑ ³¿»õ¿Í »õÄ«¸¸ Àí´õ¹Ì¸¸ÀÌ ³²Àº ¿ïÁø. À§¾×Æ®´Â ±î¸Ä°Ô º¯Çعö¸° Áý°ú ¸ðµç °ÍÀ» ÀÒ°í »ý¸íÀ» »ïÄѹö¸®´Â È­¿° ¼Ó¿¡¼­ ¶³°í ÀÖÀ» ¾ÆÀ̵éÀ» Çϳª¶óµµ ´õ ±¸Á¶Çϱâ À§ÇØ 3Àϰ£ µÎ Â÷·ÊÀÇ ¿ïÁø ¹æ¹®À¸·Î, ÃÑ 30¸¶¸®ÀÇ ¾ÆÀ̵éÀ» ±¸Á¶Çß½À´Ï´Ù. ±×Áß #À§¾×Æ®¹Ì¿¤Àº #¿ïÁø»êºÒ±¸Á¶°ßÇÒ¸Ó´Ï ´ì¿¡¼­ °°ÀÌ Áö³»´ø ¾Æ°¡¿¡¿ä. ¾ÆÁ÷ Á¤ÀÌ µéÁö ¾Ê¾Ò´Ù´Â ÀÌÀ¯·Î ¼ÒÀ¯±ÇÀ» ½±°Ô Æ÷±â ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ¾ú°í À§¾×Æ® ±¸Á¶¸¦ ÅëÇØ º´¿ø¿¡¼­ ±âº»ÀûÀÎ °ËÁøÀ» ¸¶Ä¡°í ´õȨÀ¸·Î ¿À°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.


¼º°Ý
¹Ì¿¤À̴ ģ±¸¸¦ ÁÁ¾ÆÇϰí, ´À±ßÇÏ°í ¿©À¯·Î¿î ¼º°ÝÀ» °¡Áø ¾ÆÀÌ¿¹¿ä. »ç¶÷°ú ÇÔ²² ¾î¿ï¸®´Â ½Ã°£µµ ÁÁ¾ÆÇÏÁö¸¸ È¥ÀÚ º¸³»´Â ½Ã°£À» Áñ±æ ÁÙ ¾Æ´Â ¾ÆÀÌ´ä°Ô ºÎµå·¯¿î À̺ҿ¡ ´©¿ö¼­ ÈÞ½ÄÇÏ´Â ½Ã°£, Àܵð¹ç À§¿¡¼­ µû¶æÇÑ ÇÞ»ìÀ» ¸¸³£Çϸç Àϱ¤¿åÇÏ´Â ½Ã°£À» Âü ÁÁ¾ÆÇÕ´Ï´Ù. »êÃ¥ÇÒ ¶§µµ Â÷ºÐÇÏ°Ô ³¿»õ ¸Ã±â À§ÁÖ·Î ½Ã°£À» º¸³»°í ¹ã¿¡ ¼Òº¯¸¸ ÆÐµå ¹èº¯À¸·Î ÇØ°áÇÏ°í ³ª¸ÓÁö ½Ã°£Àº ½Ç¿Ü ¹èº¯À» ¼±È£Çϱ⠶§¹®¿¡ ¾ÆÄ§¿¡ ÀϾ¸é ¹ã µ¿¾È ²Ú Âü°í ÀÖ´ø °ÍÀ» ÇØ°áÇϱâ À§ÇØ ÃÖ´ëÇÑ »¡¸® ¹Û¿¡ ³ª°¡ ½Ç¿Ü ¹èº¯À» ½ÃÄÑÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¹Ì¿¤ÀÌÀÇ ÃÖ¾Ö Àå³­°¨Àº Æø½ÅÇÏ°í ±Í¿©¿î ÀÎÇüÀÌ°í »à»àÀÌ Àå³­°¨À̳ª ³ëÁî ¿öÅ© Àå³­°¨µµ ÁÁ¾ÆÇØ¿ä. »þ¿ö´Â ¾ÆÁ÷ Á¶±Ý ¹«¼­¿öÇÏÁö¸¸, ¾äÀüÈ÷ ÀßÇÏ´Â ÆíÀÌ°í ´ëºÎºÐ ¾ÆÀ̵éÀÌ ½È¾îÇÏ´Â ¾çÄ¡¸¦ ÇÒ ¶§ ¾ÆÁÖ ÇùÁ¶ÀûÀÔ´Ï´Ù. »þ¿ö ÇÒ ¶§´Â ´Ù¸®ºÎÅÍ ÃµÃµÈ÷ Àû¼ÅÁÖ°í ÃÖ´ëÇÑ ºü¸£°Ô ¸¶ÃÄÁÖ¸é ¹Ì¿¤À̰¡ ½ºÆ®·¹½º°¡ ÀûÀ» °Í °°½À´Ï´Ù. ¹Ì¿¤ÀÌ´Â ÀÚ½ÅÀ» ¸¸Á®ÁÖ´Â ½ºÅ²½ÊÀ» ÁÁ¾ÆÇÏÁö¸¸, ³¸¼± »ç¶÷ÀÌ °©Àڱ⠸¸Áö´Â ÇൿÀº ºÒÆíÇØÇÕ´Ï´Ù. ¾ÖÂø °ü°è°¡ Çü¼ºµÈ »ç¶÷ÀÌ ¾Æ´Ñ ´Ù¸¥ »ç¶÷µéÀ» °æ°èÇÒ ¶§°¡ ÀÖ±ä ÇÏÁö¸¸, Ä£ÇØÁö¸é ¸¸Á®Áö´Â °É ´©±¸º¸´Ù ÁÁ¾ÆÇÏ´Â »ç¶ûµÕÀÌÀÔ´Ï´Ù. ³¸°¡¸²ÀÌ ÀÖ´Â ¹Ì¿¤À̸¦ À§ÇØ ¸¸Áú ¶§´Â ¼ÕÀÌ º¸ÀÌ´Â ¾ó±¼ ÂʺÎÅÍ Á¶½É½º·´°Ô ¾²´Ùµë¾î ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ¾Æ¿ä.


»ç¶÷°úÀÇ Ä£È­·Â
¹Ì¿¤ÀÌ´Â »ç¶÷¿¡°Ô ¸ÕÀú »ì°©°Ô ´Ù°¡°¡´Â ÆíÀº ¾Æ´Ï¿¡¿ä. ±×·¸Áö¸¸, ÇÑ ¹ø ¸¶À½ÀÌ ¹®À» ¿­¸é ¾Ö±³µµ Àß ºÎ¸®´Â »ç¶ûµÕÀ̶ø´Ï´Ù. ¾î¸°ÀÌ¿Í ³ë´Â °ÍÀº ¾ÆÁ÷ Àͼ÷ÇÏÁö ¾ÊÀºÁö ºÒÆíÇÑ ¸ð½ÀÀ» º¸ÀÏ ¶§°¡ ¸¹¾Æ¿ä.


°³µé°úÀÇ »çȸ¼º
»çÀÌÁî ¼ºº° ¼º°Ý °ü°è¾øÀÌ °³ Ä£±¸¸é ´Ù ÁÁ¾ÆÇÕ´Ï´Ù. ³îÀÚ°í ±²ÀåÈ÷ Àû±ØÀûÀ¸·Î ´Ù°¡°¡´Â ¸ð½ÀÀ» º¸ÀÔ´Ï´Ù.


°í¾çÀÌ¿Í »çȸ¼º
¾ÆÁ÷ °í¾çÀÌ¿Í ¸¸³ªº» ÀûÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.


Ȱµ¿·®
ÇÏ·ç 2¹ø ÀÌ»ó »êÃ¥ÇØÁֽô °Ô ÁÁ½À´Ï´Ù. ½Ç¿Ü ¹èº¯À» ¼±È£Çؼ­ ¾ÆÄ§¿¡ »êÃ¥ÇØÁÖ´Â °ÍÀ» ÁÁ¾ÆÇÕ´Ï´Ù. »êÃ¥À» ÁÁ¾ÆÇϰí, ¸ñÁÙ »êÃ¥À» ÇÒ ¶§´Â ³¿»õ¸¦ ¸Ã°í ¹Ù±ù °ø±â¸¦ ¸¶½Ã´Â °ÍÀ» ÁÁ¾ÆÇؼ­ ±×·¸°Ô ±ä ½Ã°£ÀÌ ÇÊ¿äÇÏÁö´Â ¾Ê½À´Ï´Ù. °³ Ä£±¸¿Í ³î ¶§´Â ±ä ½Ã°£µµ Ȱ¹ßÇÏ°Ô ³î ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.


ÅÐ ºüÁü/¢À½
ÆÛÇÇ ½ÃÀý¿¡´Â ÅÐ ºüÁüÀÌ Àû¾úÀ¸³ª, Áö±ÝÀº ¸ö Àüü¸¦ ºøÁú Çѹø ÇÏ°í ³ª¸é ÇÑÁÖ¸Ô Á¤µµ ¾çÀÇ ÅÐ ºüÁüÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.


±³À°ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ºÎºÐ
ºÐ¸®ºÒ¾ÈÀº ¾ø°í ÇϿ︵µµ ¾ø½À´Ï´Ù. ´Ù¸¥ ¾î¸°ÀÌ´Â ¸¸³­ ÀûÀÌ ¾øÁö¸¸, Áý¿¡ ÀÖ´Â 4»ì ¿©¾Æ¿¡°Ô´Â °¡²û À¸¸£··°Å¸®°í ÀÚ±â ÀÚ¸®¿¡¼­ ¸ñ¼Ò¸®¸¸ ³»¾î ¢½À´Ï´Ù.


°Ç°­ ƯÀÌ»çÇ×
ÇöÀç °õÆÎÀ̼º ¿ÜÀ̵µ¿°À» ¾Î°í ÀÖ¾î Ä¡·á ÁßÀ̸ç, ÀÔ¾ç ÈÄ¿¡µµ ¼¼½ÉÇÏ°Ô ½Å°æ ½á¼­ °ü¸®ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.


ÀÌ»óÀûÀÎ °¡Á·
¹Ì¿¤À̰¡ °³ Ä£±¸°¡ ÀÖ´Â Áý¿¡ °¥ ¼ö ÀÖ´Ù¸é ÁÁÀ» °Í °°¾Æ¿ä. °³ Ä£±¸¸¦ ³Ê¹« ÁÁ¾ÆÇϱ⠶§¹®¿¡ ¿Üµ¿À¸·Î Áö³»±âº¸´Ù ¿¡³ÊÁö ·¹º§ÀÌ ºñ½ÁÇÏ°í µëÁ÷ÇÑ µ¿°Å°ß°ú ÇÔ²² Áö³¾ ¼ö ÀÖ´Â Á¶°ÇÀ̶ó¸é ´õ¿í ÁÁÀ» °Í °°½À´Ï´Ù. ¾ÆÁ÷Àº »ç¶÷º¸´Ù °³¸¦ Á¶±Ý ´õ ÁÁ¾ÆÇÕ´Ï´Ù. ¶Ç, Ȱµ¿·®ÀÌ ¸¹Àº Ȱ¹ßÇÑ ¾ÆÀÌ¿©¼­ ¸¶´çÀÌ ÀÖ´Â ÁýÀ̳ª »êÃ¥À» ÀÚÁÖ ÇÒ ¼ö Àִ ȯ°æÀ̶ó¸é ÁÁÀ» °Í °°¾Æ¿ä. ½Ç³»¿¡ ÀÖ´Â °Íµµ ÁÁ¾ÆÇÏ°í ½Ç¿Üµµ ÁÁ¾ÆÇÏÁö¸¸ ¾ÆÁ÷Àº ³¸¼± °Å¸®¿Í ¸¹Àº »ç¶÷À» µÎ·Á¿öÇÏ´Ï µµ½Ãº¸´Ù´Â ÇÑÀûÇÑ È¯°æÀÌ ¹Ì¿¤ÀÌÀÇ ¼ºÇâ°ú Àß ¸ÂÀ» °Í °°½À´Ï´Ù. ¹Ì¿¤À̰¡ ÇູÇÑ Ãß¾ïÀ» ¸¸µé°í ¸ö°ú ¸¶À½ÀÌ °Ç°­ÇÑ ¸Û¸ÛÀÌ·Î ¼ºÀåÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¼­Æ÷Æ®ÇØÁÙ ¼ö ÀÖ´Â Æò»ý °¡Á·À» ±â´Ù¸³´Ï´Ù :)


´õ ¸¹Àº »çÁøÀ̳ª ¿µ»ó
www.instagram.com/weact_miel/