À̸§ ·ç´Ï
¼ºº° ¿©ÀÚ
Å©±â ¼ÒÇü°ß(5.4kg)
°ßÁ¾ ¸»Æ¼Áî
Áß¼ºÈ­ O
¿¹¹æÁ¢Á¾ ¿Ï·á
±¸Á¶Àå¼Ò ³²¾çÁÖ ¹ø½ÄÀå ¸¶À»
Ư¡ °ÌÀïÀÌ,¼øµÕÀÌ,
±³À° ¸ñÁÙ,ÆÐµå¹èº¯,½Ç¿Ü¹èº¯,
ÁÁ¾ÆÇØ¿ä »êÃ¥ ,
½È¾îÇØ¿ä Å« ¼Ò¸®,


±¸Á¶¹è°æ
·ç´Ï°¡ ±¸Á¶µÈ °÷Àº ³²¾çÁÖ ¹ø½ÄÀå ¸¶À» Cµ¿ ÇϿ콺ÀÔ´Ï´Ù. ¸ðµç °÷ÀÌ Áö¿ÁÀ̶ó°í Ç¥ÇöÇÒ ¼ö ÀÖÀ» Á¤µµ·Î ÃÖ¾ÇÀ̾ú´ø ³²¾çÁÖ ¹ø½ÄÀå ¸¶À» Áß Cµ¿ ÇϿ콺´Â ÃÖ¾Ç ÁßÀÇ ÃÖ¾ÇÀ̾ú½À´Ï´Ù. ±×·¡¼­ ¿´À»±î¿ä? Cµ¿¿¡ ÀÖ´ø ¾ÆÀ̵éÀº »ç¶÷À» °¡Àå °æ°èÇß½À´Ï´Ù. ºûÀÌ Çϳªµµ µé¾î¿ÀÁö ¾Ê¾Æ ÇÚµåÆù Ç÷¡½Ã¸¦ ÄѾßÁö¸¸ ½Ã¾ß°¡ º¸¿´°í, ¼ö ½Ê ³â°£ ½×ÀÎ ¹è¼³¹°µé·Î ÀÎÇÑ ¾ÇÃë ¶§¹®¿¡ ¼ûÀ» Á¦´ë·Î ½¯ ¼öµµ, ´«À» Á¦´ë·Î ¶ã ¼öµµ ¾ø¾ú½À´Ï´Ù. ±×·± °÷ÀÌ Àͼ÷ÇØÁø ¾ÆÀ̵éÀº ȯÇÑ ºûÀ» º¸´Â °Íµµ, ¸¼Àº °ø±â¸¦ ¸¶½Ã´Â °Íµµ, ÆòÆòÇÑ ¶¥À» ¹â°í ´©ºñ´Â °Íµµ ²Þ ²ÙÁö ¸øÇÏ´Â ÀÏÀ̾ú½À´Ï´Ù. ±ä ½Ã°£ µ¿¾È »ç¶÷¿¡°Ô À̿븸 ´çÇϰí ÀÚ½ÅÀÇ ¸öÀÌ ¾ÆÆÄµµ Á¦´ë·Î Ä¡·áµµ ¹ÞÁö ¸øÇÑ Ã¤ ¹ø½Ä°ßÀ¸·Î »ç¿ëÀÌ ºÒ°¡ÇØÁú ³¯¸¸À» ±â´Ù·ÈÀ»Áö ¸ð¸¦ ·ç´Ï´Â À§¾×Æ®ÀÇ ±¸Á¶¸¦ ÅëÇØ À۳⠰ܿï Áö¿Á °°Àº ¹ø½ÄÀåÀÇ ±¼·¹¿¡¼­ µåµð¾î ¹þ¾î³ª°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.


¼º°Ý
Â÷ºÐÇÑ ¼º°ÝÀÇ ·ç´Ï´Â Á¶¿ëÈ÷ ¾É¾Æ ½¬´Â °ÍÀ» ÁÁ¾ÆÇÕ´Ï´Ù. »ç¶÷µéÀ» Áö±ßÀÌ ÃÄ´Ùº¸´Â °Å´Â Çϳª ¾ÆÁ÷Àº Å©°Ô ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ¸ð½ÀÀ» º¸ÀÌÁö´Â ¾Ê¾Æ¿ä. ÇÏÁö¸¸ º»ÀÎÀÌ ¸¶À½À» ÁÖ´Â º¸È£ÀÚ°¡ »ý±ä´Ù¸é ÀÛÁö¸¸ Àڱ⸸ÀÇ °ü½É ¾î¸° ¾ÖÁ¤ Ç¥ÇöÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ´À¸²ÀÇ ¹ÌÇÐÀ» ¾Æ´Â ·ç´Ï¿¡°Ô õõÈ÷ ¸¶À½À» ÁÖ°í ´Ù°¡¿ÍÁØ´Ù¸é ¾î´À ¼ø°£ ÀڽŸ¸ÀÇ °ø°£¿¡ ÃÊ´ëÇØ ¾È¾ÆÁÖ¸ç ÇÔ²² ½¬´Â °ÍÀ» Áñ±æ °Å¿¡¿ä:) °³ Ä£±¸µé, Àå³­°¨¿¡µµ Å©°Ô °ü½ÉÀÌ ¾ø°í Á¶¿ëÇÏ°Ô È¥ÀÚ ½¬´Â °ÍÀ» °¡Àå ¼±È£ÇÕ´Ï´Ù. ´Ù¸® »óŰ¡ ÁÁÁö ¸øÇؼ­ ¸¹ÀÌ °ÈÁö´Â ¸øÇÏÁö¸¸ »êÃ¥À» ÁÁ¾ÆÇϱ⠶§¹®¿¡ ³ª°¡¸é À̸®Àú¸® ¿òÁ÷ÀÌ´Â °ÍÀ» ÁÁ¾ÆÇÕ´Ï´Ù. Æò¼Ò¿¡ ÀÔÀÌ ÂªÀº ·ç´Ï´Â ´ß°¡½¿»ì°ú ¹«»À ´ß¹ß, ¿Àµ¹»À¸¦ Àß ¸Ô½À´Ï´Ù. ÀÌ»¡ÀÌ ¾àÇØ »ç·á¸¦ Àß ºÒ·ÁÁÖ½Ã°í ¸¸¾à ·ç´Ï°¡ ¹è°íÇÁ´Ù°í ¾Ë·ÁÁØ´Ù¸é »À³ª ±ÙÀ°¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¸¸ÇÑ °£½Ä°ú ÇÔ²² »ç·á¸¦ Á¶±Ý ´õ Á൵ ÁÁ½À´Ï´Ù!


»ç¶÷°úÀÇ Ä£È­·Â
»ç¶÷¿¡°Ô ¸ÕÀú ´Ù°¡°¡´Â ÆíÀº ¾Æ´Ï¸ç »ç¶÷À» ÀÀ½ÃÇϱâ´Â Çϳª, À̿ܿ¡ Å« °ü½ÉÀ» º¸ÀÌÁö´Â ¾Ê¾Æ¿ä.


°³µé°úÀÇ »çȸ¼º
´Ù¸¥ °³ Ä£±¸µé¿¡°Ô Å©°Ô °ü½ÉÀ» ÁÖÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.


°í¾çÀÌ¿Í »çȸ¼º
ÇöÀç ÀÓº¸Ã³¿¡¼­ °í¾çÀÌ 4¸¶¸®¿Í ÇÔ²² Áö³»´Âµ¥, °í¾çÀÌ¿¡°Ô ¹«°ü½ÉÇÑ ÆíÀÔ´Ï´Ù.


Ȱµ¿·®
Ȱµ¿·®ÀÌ ¸¹Áö ¾Ê°í Çѹø »êÃ¥ÇÏ·¯ ³ª°¬À» ¶§ ±ä ½Ã°£ »êÃ¥ÀÌ °¡´ÉÇÑ ¿¡³ÊÁö ·¹º§ÀÌ ¾Æ´Ï±â ¶§¹®¿¡ ª°Ô ÀÚÁÖ ÇÏ´Â »êÃ¥ÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.


ÅÐ ºüÁü/¢À½
ÅÐ ºüÁüÀº º¸ÅëÀ̰í, ¢À½Àº °ÅÀÇ ¾ø½À´Ï´Ù.


±³À°ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ºÎºÐ
ÁÖ·Î ½Ç¿Ü ¹èº¯À» ÇÏÁö¸¸, ±ÞÇÒ ¶§´Â ½Ç³»¿¡¼­ ÆÐµå ¹èº¯À» ÇÕ´Ï´Ù.(ÆÐµå ¹èº¯ ¼º°ø·üÀº 50%) ÀÌ¿¡ ´ëÇØ Áö¼ÓÀûÀÎ ½Ç³» ¹èº¯ ±³À°ÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ¾ÆÁ÷ »õ·Î¿î °æÇèÀÌ ³¸¼± ·ç´Ï´Â ÀڽŸ¸ÀÇ »êÃ¥ ÄÚ½º³ª °ø°£À» ¹þ¾î³ª¸é ¹«¼­¿öÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ Â÷¸¦ Ÿ´Â °ÍÀ» ¹«¼­¿öÇØ ·ç´Ï¿Í ÇÔ²²ÇÏ´Â »êÃ¥ÄÚ½º¸¦ Á¤Çϰí À¯¸ðÂ÷Ÿ°í ³ª°£´Ù¸é ·ç´Ï°¡ Æí¾ÈÇÏ°Ô »êÃ¥À» ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù!


°Ç°­ ƯÀÌ»çÇ×
±â°üÁö°¡ ÁÁÁö ¾Ê¾Æ ÀÚÁÖ Çê±âħ°ú ÄÚ°ñÀ̰¡ ÀÖÀ¸¸ç ´Ù¸®°¡ ¾àÇØ ½½°³°ñ ¼ö¼úÀ» Çß½À´Ï´Ù.


ÀÌ»óÀûÀÎ °¡Á·
Áý¿¡¼­ »óÁÖÇÏ´Â °¡Á· ±¸¼º¿ø 1¸íÀÌ ²À ÀÖ¾úÀ¸¸éÇϰí ÀϾÀÚ¸¶ÀÚ ½Ç¿Ü ¹èº¯À» ÇϹǷΠÀÚÁÖ »êÃ¥ÇÏ·¯ ³ª°¥ ¼ö Àִ ȯ°æÀÇ °¡Á·À» ¸¸³ª¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ´Ù¸®°¡ ºÒÆíÇØ¼­ »êÃ¥ ½Ã ±æ°Ô °ÈÁö´Â ¾ÊÀ¸³ª ¹Ù¶÷¸Â´Â °ÍÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ°í »êÃ¥ ÀÚü´Â ÁÁ¾ÆÇϱ⠶§¹®¿¡ ª°Ô¶óµµ ÀÚÁÖ ³ª°¥ ¼ö ÀÖ´Â ÁýÀ̸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù.


´õ ¸¹Àº »çÁøÀ̳ª ¿µ»ó
www.instagram.com/explore/tags/À§¾×Æ®·ç´Ï