À̸§ ¾Ë
¼ºº° ³²ÀÚ
Å©±â ÁßÇü°ß(12.12kg)
»ý³â¿ùÀÏ 2020³â 09¿ù 09ÀÏ
°ßÁ¾ ¹Í½º
Áß¼ºÈ­ O
¿¹¹æÁ¢Á¾ O
±¸Á¶Àå¼Ò È­¼ºÆÈź°³³óÀå
Ư¡ Ä£±¸ÁÁ¾Æ,Àå³­²Ù·¯±â,¿¡³ÊÀÚÀÌÀú,
±³À° Ä˳Ú,
ÁÁ¾ÆÇØ¿ä º¸È£ÀÚ,¿îµ¿Àå,°³ Ä£±¸,
½È¾îÇØ¿ä Å« ¼Ò¸®,°©ÀÛ½º·± ¼Ò¸®,³¸¼± »ç¶÷,°©ÀÛ½º·± ÅÍÄ¡,


±¸Á¶¹è°æ
2021³â 3¿ù, À§¾×Æ®´Â #È­¼ºÆÈź°³³óÀå ¿¡¼­ ±¸Á¶µÇÁö ¸øÇÑ ¾ÆÀ̵éÀÌ ³¯¸¶´Ù Á׾°í ÀÖ´Ù´Â ³»¿ëÀÇ Á¦º¸¸¦ ¹Þ¾Ò½À´Ï´Ù. »çÁø ¼Ó ¾ÆÀ̵éÀº ´«À» ÆíÈ÷ °¨Áö ¸øÇÑ Ã¤ ¿Â¸öÀÌ °æÁ÷µÈ »óÅ·ΠÁ×¾îÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ÀÌ¿¡ À§¾×Æ®´Â ºñ»ó ȸÀǸ¦ ÅëÇØ ±ä±Þ ±¸Á¶ÇÏ·¯ È­¼ºÀ¸·Î ÇâÇß½À´Ï´Ù. Á÷Á¢ º» ÇöÀåÀº »çÁøº¸´Ù ²ûÂïÇß½À´Ï´Ù. 12¸¶¸®ÀÇ °³µéÀÌ Á¼Àº °ß»ç¿¡ °¤ÇôÀְųª ªÀº ¸ñÁÙ·Î ÀÎÇØ ¿òÁ÷ÀÌÁö ¸øÇϵµ·Ï °íÁ¤µÇ¾î ÀÖ¾úÀ¸¸ç µû¶æÇÑ ¹ä°ú »ç·á ´ë½Å À½½Ä¹° ¾²·¹±â°¡ Å« ±×¸©¿¡ °¡µæ ´ã±ä »óÅ·Π¿À·£ ½Ã°£ ¹æÄ¡µÇ¾î ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ³·¿¡´Â ´«, ºñ¸¦ ¸ÂÀ¸¸ç ¿Â¸öÀÌ Á¥Àº ä·Î ÃßÀ§¿Í ´õÀ§¸¦, ¹ã¿¡´Â ÇÑ Ä¡ ¾ÕÀÌ º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â Ä¥Èæ °°Àº ¾îµÒ ¼Ó¿¡¼­ ÀÇÁöÇÒ °÷ ¾øÀÌ È¦·Î ¹öÅß¾ß Çß½À´Ï´Ù. ÀÌ¿¡ À§¾×Æ®´Â Àü±¹ °¢Áö¿¡¼­ ¿À½Å ºÀ»çÀںеé, ¸®¹ö½º¿Í ÇÔ²² 12¸¶¸®ÀÇ °³µé°ú ÁÖº¯¿¡ ¸Éµ¹´ø 3¸¶¸®ÀÇ À¯±â°ßÀ» ±¸Á¶ÇØ ÃÑ 15¸¶¸®ÀÇ ¾ÆÀ̵éÀ» ±¸Á¶Çß½À´Ï´Ù. ¿­¾ÇÇÑ È¯°æ¿¡¼­ »ì¾Æ³²Àº #À§¾×Æ®¾Ë Àº Ãä°í ¾îµÎ¿ü´ø °÷¿¡¼­ ¹þ¾î³ª óÀ½À¸·Î µû¶æÇÑ ¼¼»óÀ» ¸¶ÁÖÇÏ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.


¼º°Ý
¾ËÀÌ¿¡°Ô ´ÙÁ¤ÇÑ »ç¶÷Ä£±¸°¡ µÇ¾î ÁֽǷ¡¿ä?
¸¶À½ÀÌ ¸Â´Â Ä£±¸¿Í ¶Ù¾î³ë´Â °ÍÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ¾ËÀÌÀÇ ¸Å·Â Æ÷ÀÎÆ®´Â Ä£±¸µé¿¡°Ô Àå³­À» °É¸ç ½Å³ª°Ô ¿ô´Â ¾ËÀ̸¸ÀÇ Ç¥Á¤ÀÔ´Ï´Ù. Ä£±¸µé°ú ÇÔ²²¶ó¸é ¾ËÀÌ´Â ¾ðÁ¦³ª ±âºÐÀÌ up! up! ¿¡³ÊÁö¸¦ »Õ»Õ ³»¸ç ´õ¿í È°¹ßÇØ Áý´Ï´Ù. °³Ä£±¸µé°ú ³ë´Â ¾ËÀ̸¦ º¸¸é ¾îµð°¡µç ÀνÎÀÏ °Í ¸¸ °°Áö¸¸ »ç¶÷°ú ÀÖÀ» ¶§ ¾ËÀÌÀÇ ¸ð½ÀÀº ÀüÇô ´Þ¶ó¿ä. ¾ËÀÌ´Â »ç¶÷°ú ÇÔ²² Áö³»´Â °Í¿¡ °ÌÀÌ ¸¹¾Ò¾î¿ä. óÀ½ ÀÓº¸Áý¿¡ °¬À» ¶§´Â ¸çÄ¥µ¿¾È Ä˳ڿ¡¼­ ²Ä¦µµ ÇÏÁö ¸øÇÒ Á¤µµ¿´¾î¿ä. ±×·¯´Ù Â÷Â÷ µ¿°Å°ß°ú ³î±â ½ÃÀÛÇϸç Áý¾È °è´Üµµ Ž»öÇÏ°í ÀÌ °÷ Àú °÷ ³¿»õ¸¦ ¸Ã¾Æº¸±âµµ ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é¼­ ÀڱⰡ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â Àå³­°¨À» Çϳª µÑ¾¿ ¸ðÀ¸¸ç ¾ËÀ̸¸ÀÇ ¿Õ±¹À» ¸¸µé±âµµ ÇÏ´Â ±Í¿©¿î ¸éµµ º¸¿©ÁÖ¾ú¾î¿ä. ¾ËÀÌ¿¡°Ô ³¸¼± »ç¶÷, ³¸¼± Àå¼Ò´Â ´Ã ±Øº¹ÇØ¾ß ÇÏ´Â ¼÷Á¦ÀÌÁö¸¸ ¾ËÀ̸¦ °Ý·ÁÇÏ¸ç ±â´Ù·ÁÁÖ¸é ²À Çس»°í¾ß ¸¶´Â ¿ÜÀ¯³»°­ÀÇ ¾ËÀÌ¿¡¿ä. óÀ½ºÎÅÍ ºøÁú, ÅÍÄ¡, ±Íû¼Ò¸¦ Àß ÇÏÁö´Â ¸øÇßÁö¸¸ °á±¹ Áö±ÝÀº ¾äÀüÈ÷ Àß ¹ÞÀ» ¼ö Àְŵç¿ä. °Ô´Ù°¡ ÂøÇϱâ±îÁö Çؼ­ ¹«¼·°í µÎ·Á¿öµµ »ç¶÷¿¡°Ô °ø°ÝÀûÀ¸·Î ´ëÇÏÁö ¾Ê°í ¸öÀ» µÚ·Î »«´Ù´ø°¡ ÇÏ´Â ½ÈÀ½ÀÇ Ç¥ÇöÁ¤µµ¸¸ ÇÏ´Â ¾ËÀÌ¿¡¿ä. ¾ËÀÌ¿¡°Õ ´ÜÈ£ÇÏ°Ô º¸´Ù´Â ºÎµå·´°Ô, °­·ÂÇÏ°Ô º¸´Ù´Â °Ý·ÁÇÏµí ´Ù°¡°¡ ÁÖ¼¼¿ä. ¸ðµç ÀÀ¿øÀ» Â÷°îÂ÷°î ¸¶À½¼Ó¿¡ ¸ð¾Æ¼­ ¸¶Ä§³» ¿ë±â¸¦ ³» ÁÖ´Â ¾ËÀÌÀÇ ¸ð½ÀÀ» ±â´ëÇØÁÖ¼¼¿ä.


»ç¶÷°úÀÇ Ä£È­·Â
¾ËÀÌ´Â »ç¶÷À» °¡¸®°í ÀڽŸ¸ÀÇ °ø°£ÀÎ ÄË³Ú ¾ÈÀ» ÆíÇÑ °÷À¸·Î »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ¸®½¬¸¦ ÇÏ°í °ÉÀ» ¶§´Â »ç¶÷°úÀÇ ÀÏÁ¤ °£°ÝÀÌ È®º¸µÇ±â ¶§¹®¿¡ ÇÔ²² ¹ß ¸ÂÃß¾î °ÉÀ» ¼ö ÀÖÁö¸¸ »ç¶÷°ú ÅÍÄ¡°¡ ÀϾ´Â ¸®½¬¸¦ °Å´Â ¼ø°£¿¡ ¾ËÀÌ´Â ¾óÀ½ÀÌ µÇ¾î ¹ö¸³´Ï´Ù. ÅÍÄ¡´Â ¾ËÀÌ¿¡°Ô ¾î·Á¿î ÀÏÀÌÁö¸¸ Àͼ÷ÇÑ º¸È£ÀÚ°¡ À̸¶ÂÊ°ú ¸ñ ¹Ø ºÎºÐÀ» ¸¸Á®ÁÖ¸é ±âºÐÀÌ ÁÁÀºÁö ´«À» °¨°í Áñ±â´Â ¸ð½ÀÀ» º¸¿©Áֱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù. ÅÍÄ¡¸¦ Çϱâ Àü¿¡ õõÈ÷ ¸ÕÀú Ä£ÇØÁö´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.



°³µé°úÀÇ »çȸ¼º
¾ËÀ̴ ģ±¸¸¦ ÁÁ¾ÆÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÀÇÁöÇÕ´Ï´Ù. Àڽź¸´Ù Å©°Å³ª ÀÛÀº Ä£±¸µé°úµµ »ó°ü¾øÀÌ Àß Áö³»¸ç ¸¶À½ÀÌ ¸Â´Â Ä£±¸µé°ú´Â ¿îµ¿Àå¿¡¼­ µß±¼¸é¼­ ³ë´Â °ÍÀ» ÁÁ¾ÆÇÕ´Ï´Ù. Àڽſ¡°Ô ¸Å³Ê ¾øÀÌ ´ëÇϴ ģ±¸¿¡°Ô´Â °æ°í¸¦ Çϸ鼭 ÇÏÁö ¸»¶ó°í Ç¥ÇöÇϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù. Ä£±¸¿¡°Ô ÀÇÁöÇÏ´Â ¸¶À½ÀÌ Ä¿¼­ ¿îµ¿Àå¿¡ È¥ÀÚ ³ª¿Í ÀÖÀ» ¶§º¸´Ù Ä£±¸¿Í ÇÔ²² ÀÖÀ» ¶§ ±äÀåÀ» Á¶±Ý Ç®°í Ä£±¸¸¦ µû¶ó °£½ÄÀ» ¹Þ¾Æ¸Ô´Â ¸ð½ÀÀ» º¸ÀÔ´Ï´Ù.


°í¾çÀÌ¿Í »çȸ¼º
°í¾çÀÌ¿Í ¸¸³ª°Å³ª ÇÔ²² Áö³»º» °æÇèÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.


È°µ¿·®
¾ËÀ̴ ģ±¸µé°ú ÀÖÀ» ¶§ ¿¡³ÊÁö ·¹º§ÀÌ »ó´çÈ÷ ³ô¾Æ¼­ ¿ì´Ù´Ù´Ù ¶Ù¾î³î°í µß±¼¸ç È°µ¿ÀûÀ¸·Î ³ñ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ »ç¶÷°ú ÀÖÀ» ¶§´Â ±äÀåµµ°¡ ³ôÀº ÆíÀÔ´Ï´Ù. ¾ËÀÌ°¡ Æò»ý°¡Á·À» ¸¸³­ ´Ù¸é ¾ËÀÌÀÇ È°µ¿·®ÀÌ 100% ³ª¿Ã ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ´Â °Íµµ Áß¿äÇÏÁö¸¸ õõÈ÷ ¾ËÀÌ°¡ ¿µ¿ªÀ» ³ÐÇô°¥ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±â´Ù¸®°í °Ý·ÁÇØ ÁÖ´Â °ÍÀÌ ¸ÕÀúÀÔ´Ï´Ù. ÇÏ·ç 2¹ø ÀÌ»óÀÇ »êÃ¥À¸·Î ¾ËÀÌ°¡ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ³¿»õ¸Ã±â¸¦ ÃæºÐÈ÷ ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇØÁÖ¼¼¿ä. °³Ä£±¸µé°ú ÀÖÀ» ¶§ Ȱ¦ ¿ô´Â ¾ËÀÌ´Ï »êÃ¥À» ÅëÇØ ´Ù¸¥ °³µéÀ» ¸¸³¯ ¼ö ÀÖ´Â ±âȸ¸¦ Á¦°øÇØ ÁÖ¼¼¿ä.


ÅÐ ºüÁü/¢À½
ÅÐ ºüÁüÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹Û¿¡¼­ ³¸¼± ¼Ò¸®°¡ µé¸®¸é °æ°èÇÒ ¶§ ¢´Â ¸ð½ÀÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾ËÀ̴ ƯÈ÷ ¼Ò¸®¿¡ ¿¹¹ÎÇÑ ¸ð½ÀÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿îµ¿Àå¿¡¼­ ³î ¶§ ¹Û¿¡¼­ ¼Ò¸®°¡ µé¸®¸é ¢À¸¸é¼­ °æ°èÇÏ´Â ¸ð½ÀÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.


±³À°ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ºÎºÐ
¾ËÀÌ¿¡°Ô õõÈ÷ ´Ù°¡°¡ ¸®½¬¸¦ °É¸é Àß ¹Þ¾ÆÁÖÁö¸¸ ¸®½¬¸¦ °É¶§ ¾óÀ½ÀÌ µË´Ï´Ù. ³¸¼± °÷°ú Á¼Àº ±æ, ¿ÜºÎ¿¡¼­ ´õ¿í ±äÀåÇÏ´Â ¸ð½ÀÀÌ À־ ²ÙÁØÇÑ ¸®½¬±³À°°ú »êÃ¥±³À°ÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ¾ËÀÌ´Â ½Ç³»¿Í ½Ç¿Ü¿¡¼­ ÀÚÀ¯·Ó°Ô ¹èº¯ÇÏÁö¸¸ ½Ç¿Ü¹èº¯À» ¼±È£ÇÕ´Ï´Ù. ½Ç³»¿¡¼­´Â ¸¶Å·À» ÇÏ´Â ÆíÀ̶ó ÀÌ ºÎºÐ¿¡ ´ëÇÑ ±³À°ÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.


°Ç°­ ƯÀÌ»çÇ×
¸Å¿ì °Ç°­ÇÕ´Ï´Ù.


ÀÌ»óÀûÀÎ °¡Á·
¾ËÀÌ´Â »ç¶÷¿¡ ´ëÇØ µÎ·Á¿öÇÏ´Â ¸¶À½ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ±¸Á¶ ÈÄ »ç¶÷°ú ±àÁ¤ÀûÀÎ ±³·ù¸¦ ÇÏ°í ÀÖ´Â ¾ËÀÌ°¡ õõÈ÷ ¸¶À½ ¹®À» ¿­ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¾ËÀ̸¦ ¹¬¹¬È÷ ±â´Ù·ÁÁÖ½Ç ¼ö ÀÖ´Â °¡Á·À̸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù. ´õºÒ¾î ¸®½¬±³À°À̳ª ģȭ±³À° µî ¾ËÀÌ¿¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ ±³À°¿¡ ´ëÇØ °øºÎÇϸç Á¦°øÇØ ÁÖ½Ç ¼ö ÀÖ´Â °¡Á¤À̶ó¸é ´õ¿í ÁÁÀ» °Í °°½À´Ï´Ù. µ¿°Å°ßÀÌ ÀÖ´Ù¸é °³Ä£±¸¸¦ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ¾ËÀÌ°¡ ÀûÀÀÇÏ°í Áö³»´Âµ¥ ¸¹Àº µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖÀ» °Í °°½À´Ï´Ù. ¾ËÀÌ´Â »õ·Î¿î °Í¿¡ ´ëÇØ ´õ¿í °ÌÀ» ³»´Â ¸ð½ÀÀ» º¸ÀÔ´Ï´Ù. ¾ËÀÌ°¡ ³î¶óÁö ¾Êµµ·Ï ¹«¸®ÇÏÁö ¾Ê°í õõÈ÷ »õ·Î¿î °æÇè¿¡ ³ëÃâ µÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇØÁÖ½Ã°í µÎ·Á¿ï ¶§ ÁÖÃã ÇÏ´Â ¾ËÀÌ¿¡°Ô °Ý·Á¿Í ±â´Ù¸²À¸·Î ÀÀ¿øÇØÁÖ¼¼¿ä. Áö±ÝÀº Ä˳ÚÀ» Æí¾ÈÇØ ÇÏ´Â ¾ËÀÌ¿¡°Ô Ä˳ں¸´Ù ´õ¿í °ß°íÇÏ°í Àý´ë ¹«³ÊÁöÁö ¾Ê´Â °¡Á·À̶ó´Â ¿ïŸ¸®¸¦ °æÇèÇÏ°Ô ÇØ ÁÖ½Ç Æò»ý°¡Á·À» ±â´Ù¸³´Ï´Ù.


´õ ¸¹Àº »çÁøÀ̳ª ¿µ»ó
https://www.instagram.com/À§¾×Æ®¾Ë